niektorzy z was pisza naprawde dziwne rzeczy poniewaz zadnemu z was nigdy dotad sie to nie przytrafilo. Teraz troche z wlasnego doswiadczenia... na pierwszy cykl wzialem 120 metki i 15 superka. jadlem na cyklu jak opetany bo ssanie mialem potworne.ok 300g bialka 700wegli na 83 kg wagi. trening systematyczny rozpisany przez jednego z czolowych [...]
[...] mial wiedze i teoretyczna i praktyczna a najlepiej zeby wiedza teoretyczna nie ograniczala sie tylko do polskich zrodel "100mg testosteronu prolangatum brane co 5dni w cyklu z nandrolonem bardzo ładnie "uzupełni" wzrost masy i siły." *BEEP* ~140 enanu zablokuje tylko nasz wlasny test (ktorego bodajze jest 150/tydz zrodlo? [...]
[...] chyba, że chodzi o kulturystykę, tam zmienia się rodzaj trengu aby pobudzić mięśnie do wzrostu. W trójboju i wyciksaniu solo treningi na siłę robi się cału rok podzielony na cykle. Po każdym cyklu zazwyczaj robi się sprawdzian i ustala maksima, a od nich ustala się następny cykl. I tak przez cały rok. Tak się trenuje np. w Legnicy, ale inne [...]
szwagier siostry ciotecznej kumpla bral cykl z ruskiej i polskiej jednoczesnie. na polskiej cwiczyl klatke, plecy i nogi a na ruskiej biceps, triceps, przedramie i barki. a tak w ogole to zawodowcy na ruskiej metce robia mase, a na polskiej rzezbe... dlatego w USA polska jest popularna - tam kolesie maja juz mase i sie chca tylko podcinac
[...] tak Ci polecam)5g rano na czczo 5g przed i 5g po treningu starczy Ci jej na 53 dzionki. Osobiście jestem zwolennikiem brania kreatyny razem z L-glutą, natomiast nie będąc na cyklu kreatyny wybrałbym Aminy. A co do Twojej kretki to bardzo dobry wybór o wiele lepszy niż cytrynian. ps. We wrsześniu planuje bardzo podobny cykl:2x300g kreatyny [...]
[...] 90. moim zdaniem 100 mozna osiągnąć w szybkm czasie bez koksów waląć golonkę w kapuście. ale na temat. osobiście uwazam ze metka jest dość dobra i ja stosuję ja do każdego cyklu, jednak łączę ja z preparatami na testosteronie. anapolon jeśli chodzi o masę jest lepszy. ale moment- tym się nie sugeruj. tak jak napisał bling- duża szansa na fake [...]
[...] mocne( ja biegam gdzies 90% albo wiecej troszeczke) , jesli chodzi o 150m to nie wiem jakie czasy bo sie nie pytalem trenera- jak chcesz moge sie dowiedziec- Anferny mial Ci jakis gosc przeslac co trener kadry sadzi o roznych odzywkach( jak przeslala to wyslij mi na gg. 1351909- a zaczales juz moze cykl dabka, jesli tak to jakie efekty? mentos
Big - owszem, ale miałem na myśli to, że jestem sobie w stanie załatwić co trzeba - zajmie to dłużej lub krócej ale powinno się udać. A cykl najwcześniej za 6 miesięcy więc powinno się obyć bez stresów. Co do rozpiski - mam opory przed testosteronami z powodów wymienionych wcześniej - uważasz że przy propionacie to zbędne obawy? A może winko + [...]
TU masz tekst z atlasu ćwiczeń "Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]
W polowie wrzesnia planuje moj pierwszy cykl kreatynowy:) I zastanawiam sie co moglbym dolozyc do cyklu... Przegladalem wczoraj archiwum no i takie opcje sie pojawily 1)Odzywka bialkowa - raczej odpada bo dietke mam dobra, i dostarczam juz i tak za duzo bialka(i nie wiadomo jak zmiejszyc ) 2)Gainer - diete mam dobra, wiec chyba nie... [...]
[...] żeby pomagać a nie szkodzić. A tacy Ludzie jak kadett robia tylko krzywde innym. Wchodzą na te forum osoby , które nigdy wcześniej nie miały pojęcia o koxie i czytają 520 na cykl:o jak on 520 to ja 200 na pierwszy.****....a Kadett spotr to nie jest doping , ja wszystko co osiągnąłem osiągnąłem dietą i wyzeczeniami, zeżreć mete to nie problem [...]
[...] ci jak poprawnei wykonywac cwicenia) wez 7-9 dni wolnego i zaczynaj trening powodznie po skonczeniu 6 tygodnii (bez neg) podaj, efekty przemyslenia i zapalnujemy nastepny cykl jesli nigdy nie miales sztangii w reku proponuje jednak wpierw aby przez 2 miesniace nauzyc sie wpierw poprawniosci ruchow, wiec proponuje wykonywac ten plan (w 2 [...]
[...] HSI (jest to grupa zarówno kobiet jak i mężczyzn trenowana przez Johna SMitha, trenują tam np. Greene, Boldon, Drummond). Wiem, że to nie był jeden odcinek, ale taki cykl reportażowy o nich. Leci późnym wieczorem na Eurosporcie (najbliższy odcinek 15.08 o północy). Nie ma tam niestety opisanych treningów, ale conieco pokazują. I [...]
[...] ze trener mi na te pytania nie odpowiedzial,bo sie z nim juz nie widzialem),wiec chcialem zdobyc odpowiedz tutaj.To tyle,tym razem nie dziekuje,Bede stosowal dalej ten cykl pewnie z wieloma bledami ale wole to niz wracac po raz kolejny do act z ktorym mialem przyjemnosc zapoznac sie na poczatku tego roku wtedy zakonczylem treningi [...]
[...] ćwiczenia. Poza tym nigdy chyba nie da się rozwijac danej cechy wybiórczo, zawsze w jakis sposób oddziałujemy na inne. Dlatego nalezy dokładnie rozplanować każdy okres i cykl treningowy, zaleznie od postawionych celów, ale pamiętając, że rzadko sukces w rozwoju danej cechy zależy tylko od ćwiczeń na daną cechę. Wiadomo, że treningowi [...]
[...] maksymalnej siły. Nie musi on byc zgodny z przepisami trójboju, ale - jak mi się wydaje - nie startujesz na zawodach. Gdybyś jednak startował, to warto poświęcić jeden cykl treningowy na przełamanie zastosju. Jak go złamiesz raz, to później będzie łatwiej łamać kolejne. Ta wizualizacja... W sportach, gdzie dużą rolę odgrywa kooordynacja [...]
Witaj ,co do cwiczen to nie to ,ze nie chce miec wolnego dnia ale jak bede cwiczyl wiecej cwiczen pon,wtor, prezrwa czwar,piatek a po cwiczeniach jeszcze aeroby to trening bedzie trwac 2h w sumie. NO I ? NIE ROZUMIEM CELU. WIECEJ NIE OZNACZA LEPIEJ Moze jesli mozesz doradz kontreknien jakis trening ja jestem otwarty HMMM. HST RACZEJ NIE [...]
Przerwy między cyklami...hmm teraz to robię cykl 2 razy w roku...zresztą nie biorę już monowodzianu....ostatnie cykle robiłem na samym pirogronianie, teraz będę robił na jabłczanie kreatynowym...kiedyś...jakieś 6-7 lat temu, kiedy nie było jeszcze takiej wiedzy i tylu badań, to się robiło 4-5 cykli w roku....ale też było fajnie... .... Megon... [...]
[...] , wiesz kiedys sam zastanawialem sie nad tym , ale czlowieku ty nie masz pojecia , morzesz narobic naprawde wielkich jaj 10 strzalow co 10 dni , a nie slyszales o tym , ze cykl powinien trwac okolo 6 tygodni max ??? jezeli nie , chcialem ci to uzmyslowic widze , ze nie masz pojecia co to dobra dieta , dobra kretka i ovopol , sluchaj jezeli [...]
[...] brac kretke cały czas? DLA SWIETEGO SPOKOJU MOZNA WZIAC RAZ NA PARE MIESNIECY WOLNE 1 MIESIAC ALE TYLKO DLA SWIETEGO SPOKOJU A nie uważacie przypadkiem,że kreatyna brana cyklicznie daje lepsze efekty? ZALEZY O JAKICH EFEKTACH MOWISZ JA MOWIE O TYCH DLUGOTRWALYCH NIE POLEGAJACYCH BEZPOSREDNIO NAWODNIENIU KOMOREK MIESNIOWYCH Mięśnie wysycone [...]
Sprinter-tworzenie sylwetki
